ストレッチと筋トレについて調べてみよう。 習慣の中に組み込もう。 崖っぷちホテルが、録画されてなかったので、初Tver！ インターネットで、どんどん便利になってくなー 朝食 野菜ジュース 昼食 ご飯 煮物 夕食 ご飯 唐揚げ サラダ 体重 ー 節約 禁煙 4,40…